Att tänka på kring mat till ett litet barn

Att ge ditt barn rätt typ av mat är viktigt för deras hälsa och utveckling. Många föräldrar väljer att undvika tillsatser och kemiska näringsämnen i maten som de ger sina minsta barn för att minska risken för allergiska reaktioner och andra hälsoproblem. Det är inte bara logiskt att naturliga ämnen är bättre för ditt barn än konstruerade ämnen.

Här är några tips för att ge ditt barn hälsosam mat utan tillsatser:

1. Gör din egen barnmat. Genom att laga egen mat till ditt barn kan du kontrollera vilka ingredienser som används och undvika tillsatser. Här gäller det att vara innovativ och komma på bra maträtter. Du kan mixa det mest med en stavmixer för att skapa olika sorters “måltider”. När de är små kan morotspuré och köttbullar och mos vara en riktigt hit!

2. Välj ekologiska produkter. Ekologiska grönsaker och frukter är fria från bekämpningsmedel och andra kemikalier. Ett tips här är att kolla bland det frysta som brukar vara mycket billigare alternativ än färskt.

3. Undvik konserverad mat. Konserverad mat kan innehålla tillsatser och höga mängder natrium, vilket inte är bra för barn.

4. Ge din bebis livsmedel som är naturligt rika på vitaminer och mineraler, såsom grönsaker, frukter och bär.

5. Kolla på innehållsförteckningen. Undvik livsmedel som innehåller tillsatser som tillsatt socker, salt eller konserveringsmedel. Självklart är det svårt att undvika allt men att vara lite varsam är nog bara bra.

När ditt barn börjar äta fast mat är det också viktigt att introducera en mängd olika livsmedel för att de ska få en varierad kost, mat som till exempel kokta grönsaker. Att ge ditt barn hälsosam mat utan tillsatser kan kräva lite mer tid och ansträngning, men det är en insats som definitivt lönar sig i det långa loppet. Du kan vara säker på att du ger ditt barn den bästa möjliga starten i livet genom att ge dem näringsrik och hälsosam mat.